紫薯是我们经常食用的薯类一种，也叫做黑薯。相对于白薯以及红薯来说，紫薯的营养价值会更高一些，其中会含有花青素、硒等成分，让我们食用起来会更健康。

　　可有的人说，紫薯的营养价值高，但是食用起来也是比较甜的，糖尿病患者能不能经常食用呢?会不会影响到血糖水平呢?下面我们就来一起看看吧。

　　从紫薯的营养成分上来看，把紫薯烹饪成熟，这样的紫薯每百克的热量是在100千卡左右，如果是跟我们经常说过的大米饭相比，熟米饭每百克的热量是在116千卡左右。

　　虽然在热量上两者相比，没差多少。但是从淀粉含量，以及紫薯当中含有的膳食纤维来看，紫薯跟我们平时所食用的美食，确实有很大的优势的，食用同样重量的紫薯以及米饭，紫薯的餐后血糖指数要偏低，并且，还能够更好的延缓糖尿病人群餐后的血糖水平。

　　因此，对于糖尿病人群来说，每天吃紫薯的量在100g以内，也是一个小紫薯那么大，同时把它当做主食来食用，对于血糖的控制会有很好的积极作用。除此之外，患有糖尿病的人群，每天适量的吃些紫薯，还能有以下这几点好处。